如何提高“挫折商”

　　案例：一位市重点中学的尖子生，成绩各方面相当优秀，参加了2008年自主招生面试，本以为会与他们学校一同前去面试的同学一样可以胜券在握，结果却没有拿到提前录取通知，只获得一本上线优先录取的优惠，感到自己受了很大的打击。


　　心理专家建议家长：家长需要帮助孩子调整心态，提高孩子的“挫折商”。所谓“挫折商”就是一个人面对逆境振作起来的能力，也叫逆境商。在智商和别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的成功起着决定性作用。有的心理学家甚至断言，成功=20%智商+80%（情商+挫折商）。高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。提高人的挫折商对于人的成长和健康有很大的意义。


　　家长还需要通过名人逆境成才的案例给孩子以坚持、升华、幽默等积极的应对方式，比如：海伦·凯勒、司马迁、贝多芬等等，使孩子能够全面、客观地看待这次“挫折”。心理学家建议学生：


　　1、直面“挫折”，自我排解，从而产生积极的情绪：比如，我已经拿到了一本上线优先录取的优惠，我可以从容应考，轻装上阵，以轻松的心态或许可以发挥更高的水平，考到比原先更好的学校或自己更加喜欢的专业。


　　2、运用智慧的思维方式，“塞翁失马，焉知非福”，从挫折中吸取本次面试中可以避免的缺陷，获得一种成长的经历，力争在高考中大获全胜。


　　3、寻求获得帮助的支持系统。比如：寻找能够耐心听我倾诉的人（同学），能够给我良好建议的人（师长），能够不遗余力帮助我的人（家人），找到战胜挫折的勇气和办法，并积极付诸行动。


　　上课总走神，怎么办

　　案例：市重点中学理科班的一位高三女学生倾诉：“我最近一阶段上课注意力很难集中，变得敏感而且会关注很多细节，造成上课常常跑神，导致成绩退步，自己很焦虑”。


　　心理学家建议学生：首先，肯定其为一个学业成绩相当优秀的好学生，否则不可能进市重点中学理科班，说明其有相当的学习能力和实力。


　　其次，上课走神，想入非非是青春期女孩子共同的表现，是一种正常现象，只是每个人出现的时间和情况有所不同。由于这样的遐想降低了做题和听课的效率，让自己很难集中注意力，也很自然，但需要加以引导和约束。毕竟现在是分秒必争的高三，主要任务是集中精力抓好学习，迎接高考，所以自己也意识到这些变化带来的负面影响，为此感到心焦。（来源：中国医疗健康网）

编辑　　vicky