如果留意您就会发现周围很多人都正处于这种亚健康状态。据调查，在20个人中仅有一个人处于完全健康状态，除去患病人群约占20％以外，亚健康的人群高达75％。而对于其中大多数人来说，最大的威胁还在于他们“自认为健康”。

    据专家介绍，亚健康又被称为第三状态，是人体处于健康和疾病状态之间的潜病状态。通俗地说，就是像刘女士这样在医院检查不出毛病又自我感觉身体不舒服的情况。

    随着生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系也越来越复杂，每个人的心理都会有压力和危机感，可能产生严重的心理失衡。膳食结构的不合理，机体摄入热量过多或营养贫乏，不良的生活方式，过量吸烟、长期持续饮酒，缺乏体育锻炼，都可能导致机体失调。空气污染严重及长期接触有毒物品都会影响身体的健康状况，使人们享受不到生活的乐趣，没有生活质量和生命质量。

    亚健康状态多发生在中年人中。中年人生理上产生的变化容易导致心理上的不平衡状态，产生烦躁易怒等情绪，严重的甚至会产生心理疾病。

    由于亚健康是一种运动状态，它既能被消除而转向健康，又可能被激化而向疾病过渡。因此，大家一定要告别不良的生活习惯，进行适当的体育锻炼，一周至少锻炼2次～3次，每次在半小时左右，保证睡眠，要吃早餐，不吃零食，保持适当的体重，尽早消除亚健康状态。 （来源：中国广播网）

编辑　　vicky