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行路累后处理的小窍门

南方中药港 2008年3月10日

　　野外走路，不能步子过大、过急，不能走得气喘呼呼的，那样会大量消耗体能，对以后的旅程不利了。一般以不累为标准。走30？40分钟或50？60分钟，休息10分钟。休息时应卸下背包，调整呼吸，躺下抬高双脚。行走20公里后，应长时间休息一下，大约可休息2小时。走路时，要保持步履轻松，避免肩部用力过度，脚步不能抬得太高，鞋要合脚，袜子应大小合适、平整，有砂石入鞋要及时取出。

    您想行路轻松可以采用以下走法：

    1.印第安走路法：腰部左右摆动，膝盖伸直，肩膀不动，比较适合于平原上背负轻包的旅游者。

    2.横步走法：走路时脚横向迈进，这种走法，不易疲劳，适合于走山路。

    3.狼步走法：这种走法是走一条直线，需要平衡，适合小步行走，省力。(来源:上海怡丰旅行社)

编辑　　vicky

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