朴素就是简单，就是自然，就是真实。不累和从容就是快乐。快乐的人，一定比不快乐的人身心健康。

　　健康离不开朴素的快乐。什么是朴素？朴素就是简单，就是自然，就是真实。不累和从容就是快乐。快乐的人，一定比不快乐的人身心健康。所以，我经常自己问自己：每天真实的多，还是虚伪的多？不自然的多，还是自然的多？简单的多，还是复杂的多？为了快乐，我不自己捆绑自己。我不为外在的自己、别人眼中的自己活着，而为内心的渴求活着，朴素地活着！只要是发自内心的，哭和笑都益于健康。心灵的自然，才是真正意义上的健康。把朴素归结到底，只有两点：生活方式的朴素和心灵的朴素。

　　生活方式的朴素，涉及到生活方式的各个方面，吃、穿、住、行等等。我说，生活上过得去就行了，这是一种朴素的回归。如多步行比以车代步好；多食素比多食荤好；多去大自然比沉湎于电脑、网络、电视好；自然美比化妆好等等。有一首歌唱到：“平平淡淡才是真。”可我还要说，粗茶淡饭也是真。生活方式的朴素就是生活也要顺其自然，不要过于做作。

　　心灵的朴素，就是要对生活始终保持激情，保持一颗年轻的心。我具有孩子般的童心，至今还喜欢玩乐。玩乐是一种积极的休息，也是促进身心健康的一味良药。我在玩的过程中，通过手脑并用，增加了肢体运动的灵活性；通过开动脑筋，积极思考，使大脑功能得到锻炼。“贪玩”并“会玩”，使我身心愉悦，乐而忘忧。我充满朝气，生活充满快乐，似有一个永远年轻的精神世界。我做到“心少”，全靠自己调节、把持、实践。什么事都想得开、放得下、看得淡。有什么烦恼，玩一玩、笑一笑，便也罢了。“心少”快乐多，快乐促健康，像个“顽童”一样，无忧无虑，该玩就玩，想闲就闲，只要玩乐适度，量力而行，任何玩乐都能给我的生活增添光彩，只要有朴素的心灵，身心一定会健康的。

　　有生必有死，所以对于养生之道就不必费尽苦心强求。人在精神上不充实就必然会去追求各种私欲的满足，这实际上有违养生之道。所以追求朴素的快乐，平平安安地过一生为好。

　　亲近朴素，我把复杂的归于简单，做作的归于自然。这时，健康就会向我走来，快乐就会伴随我的人生之路。（来源：39健康网）

编辑　　吴之明