“一只羊，两只羊……”直到你数了成千上万只羊，可能还是毫无睡意。而第二天，头昏脑胀是免不了的“后遗症”。

　　据统计，成年人中约有40％的人有过睡眠不良的经历，而职业女性中更有高达80％的人受睡眠不良困扰。睡眠与健康问题日益受到普遍关注。
　　
　　失眠成为神经科第二大疾病

　　睡眠平均占去人生三分之一的时间，但失眠症已成为人群中最为常见的疾病。它明显降低人们的生活质量，引起抑郁、失能、事故发生和医疗费用的增加。失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。据嘉兴市第一医院心理门诊医生周敏娟介绍，每天到该院就诊的失眠患者有60～70人。她专门提到，青少年因为学习压力大而导致睡眠不好的人数在增多，应引起重视。

　　引起失眠的原因很多，疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致睡眠不好。而对大多数人来说，人在睡眠时，周围环境的安静对入睡和睡眠深度起决定性作用，睡觉应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。其次要光线暗淡、温度适中和无怪味，如果居民楼周围有不熄的霓虹灯，家内“豪华”装潢发出异昧，这些都会影响人们安睡。

　　如果你认为自己已被失眠问题严重困扰，那么建议你去专门的心理门诊，医生会对你是否抑郁或焦虑进行专业的分析。与心理医生探讨一下你的睡眠问题是不是由心理因素引起的，诚恳地听听他们的意见是非常有益的。（来源：39健康网）

编辑　　允昊