补钙不能多多益善，应因人、因症、因病和因钙剂种类而定。目前市场上的钙片主要有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙。其中，最易吸收的是碳酸钙。而从含钙元素、口感好、易服用、易保存、价格低廉的角度出发，葡萄糖酸钙最受大家青睐。

　　第三军医大学西南医院药剂科孙勇药师指出，当食物中钙供给不足或体内钙丢失过多，发现有钙缺乏症状，以及钙、磷代谢障碍时，才需要补充钙剂。“缺多少，补多少”要讲究一个原则，但这一点在实际生活中不易掌握，需强调的是补钙的同时必须补充维生素D，以促进钙质吸收。维生素D的预防量每天为400单位～800单位。（来源：健康时报）

编辑　　宇卓